ナチュラル・ハイジーン(自然健康法) 十九世紀のアメリカの医師たちが薬を使わず、体に備わっている自然治癒力を最大限に生かすために考案した科学的な健康法です。 ナチュラル・ハイジーンはカロリー計算を無意味なものとして排除し、すべての食べ物を自然の摂理に照らして、人間の食性に合う食べ物と合わない食べ物に分けます。 人間の食性にもっとも合う食べ物は新鮮な生の果物と野菜であり、意外かもしれませんが、もっとも合わない食べ物は牛乳・乳製品と考えます。 (ナチュラルダイエット ハーヴィー・ダイアモンド 著 より抜粋) 何をしたかというと、 ●朝は果物だけ。 ●肉・魚・卵・乳製品・牛乳は控える。 ●食べ物を適切に組み合わせる。 ●加工した食品は食べない。 (加熱・調理も×。生の野菜・果物が○) まあ、つまりは生野菜ばっかり食べていたんですが。 それぞれなぜ良くないかという理由があり、 食欲が減退してしまったので 最初の2~3日は我慢というよりすんなり実行できました。 しばらく試してみると、 自分自身の体に変化がありました。 ずーっととれない体のだるさ、倦怠感、疲れた感じが無くなったんです。 体が軽くなるような感じ。 なのでそれ以後は喜んで実行しました。 そして2週間。 気がつけば体重も2キロ軽くなってました。 でも、 完璧に実行していたわけではなく、 泡盛と刺身を口にした日もありましたし、 焼き鳥の日もありましたがこの結果だったので今後も気をつけようかなあという感じです。 興味のある方はお試しあれ~。 「ナチュラル・ダイエット」ハーヴィー・ダイアモンド・著 弓場 隆・訳 ↓こちらも同じ様な内容です。 「ダイエットセラピー」(禁煙セラピーの著者が書いた本)
by hect_pascal
| 2005-09-21 23:06
| どうでもいい話
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